5 Tips to Get Through your Workout

Hold it right there! Before you think you can leave your workout unfinished, try this 5 personal tips that might help you to get through your daily dreadful-workout ;;)

1. Fuel

For me personally, a semi-filled tummy will boosts up my energy! If you're just the same as me, I suggest you to have a pre workout at least an hour before your workout. Tapi, ada juga yang memang nggak bisa makan sebelum olahraga. This is fine, because the only person who knows yourself is you. Yang penting adalah tau trigger-trigger yang bisa membantu kita melewati workout session, and for me - a fueled body it is!

2. Time everything

Pasang timer selama kamu olahraga, dan juga selama kamu istirahat. Ini akan memudahkan kamu melewati masa-masa olahraga yang kadang terasa nggak selesai-selesai *lol*

"Sayang deh, 3 menit lagi selesai kok!" 

Aku seringkali gagal menyerah karena liat waktu di timer dan merasa sayang untuk quit sampai timer itu benar-benar bunyi. Jadi coba deh, pasang waktu supaya lebih efektif. 30 menit yang kamu sisihkan hari itu bisa lebih dimanfaatin dengan benar-benar fokus ke workout, sehingga main HP dan nonton TV setelahnya akan terasa lebih rewarding.

3. Divide the amounts

Tips ini selalu aku lakukan tiap kali olahraga! Misalnya kamu harus melakukan 15 repitisi burpees. I know, burpees sucks big time. Coba kamu bagi 3. Lakukan 5 burpees pertama, then look up and take a deep breath. Take rest for seconds, and continue to do 5 more. Do the same, and bash the last 5 reps!! Buat aku ini efektif banget menyelesaikan repetisi yang kadang bisa sampai 20 (I do circuit training with light weights). Evantually as your endurance and strength elevate, kamu bakal bisa bagi 15 repetisi itu ke dalam 2x kerja. But first, you gotta believe you can!

4. Focus on what has been done

Daripada pusing ngitungin berapa lagi yang harus dikerjain, fokus sama apa yang udah kamu lakuin! 

"Udah 2 set, berarti 2 set lagi selesai!! And then I'm done sweating for today and I can chill with statisfaction!"

Pikiran seperti itu akan lebih memudahkan dari pada pemikiran sebaliknya:

"Gila, baru 2 set? Masih 2 set lagi? Wah gw ngga akan bisa.. fix"

This leads to my last tip...

5. Mind set 

Mind set! Honestly...ngga ada yang lebih penting dari mind set. Karena, kekuatan tubuh kita mostly datang dari mind set lho, bukan dari otot. Sehingga, latih pikiran kamu untuk selalu positif. Bisa, akan, mampu, maka kamu akan demikian :) When I feel like quitting, I often ignore my body pain and listen to mind instead. It's definitely powerful, makanya jangan diisi sama yang negatif yaa!

Good luck fitties <3!! Comment below for feedback and question...

subscribe and like my videos :)  

follow me here

ask me here

Thank you!